Sikap Permulaan:
Berdiri tegak, kedua tangan terentang.
Gerakannya:
Tekuklah
kaki kiri dan pertahankan kaki tumpu.
Pertahankan
sikap ini selama 5-8 hitungan.
Kemudian, ganti kaki yang
sebelahnya. Pertahankan sikap ini selama 5-8 hitungan.
Rasakan perbedaan kedua kaki tumpumu.
Kaki
tumpu mana yang kamu rasakan lebih kuat? Apakah kaki kiri atau kaki kanan?
Ayo, lomba menirukan gerakan burung bangau.
Ajak semua teman di kelas. Bertumpulah pada satu kaki.
Jagalah keseimbangan dengan berdiri hingga hitungan 5-8
Siapa yang paling lama bertahan? Dialah yang akan menjadi
juaranya.
Sebelum
kembali ke kelas, lakukan gerakan pendinginan.
Tarik napas yang dalam, tahan,
hembuskan perlahan.
0 comments:
Post a Comment